kreatyna a zeby

Witam co sądzicie o takim zestawie na 1 cykl, ma on trwac ok 5 tyg??? czy tyle by mi tego starczyło na ten czas?? ew co byscie polecili zeby to wszystko taniej wyszło??? Kreatyna 400 kap./500 mg (VITALMAX) - 46,55zł Tauryna 200 kap./500 mg (VITALMAX) - 27,55zł Gainer 2 2250 g (VITALMAX) - 75,05zł, Complex Carbo 2,25 kg (VITALMAX) - 44,70zł w [...]

[...] jest sporo ale czasy sie zmieniaja i moze cos sie zmianilo. Chcialem zrobic swoj trzeci cykl saa. Cwicze juz prawie cztery lata . mam juz winstrol w tab. Bialko tez jest i kreatyna na kpniec i co do tego. Moze jakis test czy tren bo czytalem ze dobry ale nie wiem o nim nic konkretnego . prosze o jakoes doradzenie czegos zeby wyszlo cos z tego ;)

Chłopcy doradżcie mi coś na siłę?? może kreatyna + Hmb +(glutamina/bcaa) + tauryna, cena się nie liczy , ćwiczę pół roku i mam 17 lat a może tribulus albo zma?? jakie brac , ile najwiecej, jakie razem brać żeby luks efekty były??

Witam Mam do dyspozycji około 200zł Ale chciał bym kupić kreatyne, do kreatyny carbo , i jakieś białko . I moje pytanie brzmi jakiej firmy byście polecali te 3 rzeczyi żeby to kosztowało około 200 zł.

[...] - wiem ze zaraz posypią sie miliony postów o tym zeby jeszcze poczekać ale ja juz decyzje podjałem. Dotychczas nie brałem żadnych supli. Mam porządną diete i jade treningiem FBW. Jaką kreatyne mi radzicie na 1 cykl?? Podobno dobrze jest dorzucic do kreatyny białko.... Czy warto z kreatyna i białkiem brać gainer2 jako uzupełnienie diety ??

[...] i jestem w sumie zadowolony poza treningiem brzucha. Na ta partie mam brzuszki 3 serie po 20 powtorzen. Czuje jednak ze to nie jest to i chcialbym do FBW dorzucic A6W. Mozna tak zrobic? Nie zajade sie? Wspomagam sie kreatyna i bialkiem, dieta jest. Myslicie ze to dobry pomysl zeby brzuszki zamienic na A6W lub zostawic brzuszki i dodac A6W?

Mam 174 cm. wzrostu i waże prawie 80 kg. ćwicze już troche z kreatyną i tauryną. Efekty są po po pierwszej kreatynie MEGABOLA przyszło mi 4 kg. Cz ktoś zna i chce się podzielić jak ćwiczyć najlepiej żeby maksymalnie wypracowywać sobie masę nie rzeźbę narazie. Mam swój zestaw ale chciałbym porówniać z innymi może coś da się robić lepiej. Na [...]

[...] treningu. Trenuje od 5 miesiecy boks i od 6 chodze na silke. Wzrost 184 waga 82kg, przez ostatnie kilka mc schudlem 8kg bez diety etc. Chcialbym dowiedziec sie jaka diete wprowadzic zeby zwiekszyc mase miesniowa i sile, i utracic troche tkanki tluszczowej. Jestem w cyklu kreatyna + tauryna, dextroza i HMB. Za kazda madra odpowiedz sog poleci ;D

Witam!! Mam 16 lat. Cwiczę regularnie na siłowni już lub dopiero 9 miesięcy. Ważę 77 kg. Zastanawiam się na jakąś kreatyną + jakieś inne suple. Co byście mi polecili oczywiście zależy mi na masie najlepiej z jak najmniejszą ilością tłuszczu i oczywiście, żeby były widoczne rezultaty.

Witam! Ćwicze z kolegą od tygodnia i chciałem przybrać trochę masy(ja nie kolega). I chciałem sobie kupić jakieś białko tylko nie wiem jakie, może coś polecacie. Jakby co mam 15lat. I bym jeszcze kupił kreatyne i też nie wiem jaką. Ale z kreatyną się chyba na razie wstrzymam, ale żeby nie powtarzać tematów, to napiszcie jakie polecacie białko i [...]

witam chcialbym zeby ktos ocenil moj trening. trening 2 razy w tygodniu: biceps sztanga 3x 4 powtorzenia, barki sztanga 3x 2 powtorzenia, boksowanie pięśćiami dieta: kreatyna 3 tabletki tygodniowo we wtorek, czwartek i sobote daje tez film http://www.youtube.com/watch?v=cZNKvoTXOiU cel: przyrost masy miensniowej dzieki, omen

Witam ! 1. Warto inwestować pieniądze w kazeine żeby pić przed snem ? Czy lepiej odpuścić kazeine i np. kuroka kupić ? 2. Kreatyna lepiej się przyswaja w towarzystwie gainera ? Ostatnio ktoś mnie skrytykował za ten pogląd i stwierdził, że to jest mit który został już dawno obalony. 3. Warto dodać magnez do diety ? Czy wystarczy to ile wyciągne z [...]

chcem zacząć wziąść kreatyne powiedzcie mi czy w czasie brania jej moge pić piwo?? i jak tak kreatyna działa. co zrobić zeby lepiej ona sie wchłoneła. najepiej to piście wszystko co wicie o kreatynie a ja powinienem o tym wiedzieć. DZIEKI. NIECH SIŁA I MASA BEDZIE Z TOBĄ!!

witam jakie odzywki na mase mam 17lat cwicze z pare miech na silce a przedtem waliłem pompki itp itd. waze 74kg co kupic białko z ostrowi pewnie kreatyna mega caps lecz co jeszcze zeby wyciagnac maxa sogii :D

witam, od kilku tygodni cwicze na silowni i chcialbym sobie czyms pomoc. mam na mysli jakies prohormony, aminokwasy, kreatyna czy hmb. potem siegne po cos mocniejszego. moja prosba polega na tym, zeby KTOS doradzil mi co wybrac, od jakich producentow i co z czym najlepiej brac. tak na poczatek= zaprawa przed koksami. wazylem 93 kg, w ciagu kilku [...]

Witam. Rozpoczałem sobie kolejny cykl kreatynowy i jak zwykle efekty marne, żeby nie powiedzieć brak efektów. Zażywam zgodnie z instrukcją, stosuję 5 dniowy okres ładowania, pije dużo wody i nic. Zastanawiam się czy na niektóre organizmy może kreatyna nie działać? Pozdrawiam, gregor

Nie mam zbytnio czasu żeby w wyszukiwarce szukać coś na ten temat. A więc pytam się Was i proszę o pomoc. Od ponad 2 tyg. jestem na cyklu:kreatyna,gainer,białko,carbo i do tego w miarę dieta. Pytanie brzmi:czy w czasie diety mógłbym wypić jakąś śladową ilść alkoholu. Powiedzmy 2 małe piwka. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam. Mam takie pytanie.Jestem nowy na forum wiec prosze o wyrozumiałość. Mam 18 lat i ważę 118 kg.Chciałbym podjać jakies kroki żeby Troszke zgubić ciałka(Najwiecej mam w okolicach klatki piersiowej i to mnie troszke krepuje).Chodzę na siłownie i planuje jeszcze rower :D Powiedzcie szanowni forumowicze Jaka diete moglbym zastosowac i ewentualnie [...]

[...] Kreatyny. I ponad kilogram gainera ( i to i to Activlab ) Nie bardzo mam czas zeby chodzic na silownie, do kolegi na silownie rowniez. Chcialbym cwiczyc w domu, pompki, brzyszki, jakis drazek, hantle. Czy tym sposobem ta kreatyna cos da ? Jesli tak to jak mam cwiczyc, co robic, jak dawkowac. Dieta ? z gory dzieki ( jestem amatorem .. )

Witam Szybkie pytanie żeby nie zanudzać. Aktualnie minął rok suplementacji kreatyną mono i tak zastanawiam się czy jest sens ciągnąć kolejny rok czy zrobić przerwę i do niej wrócić np po 2-3 miesiącach. Dawkowałem 5g dziennie tak dla jasności. Jeżeli zalecacie przerwę to jak długą ? jeżeli nie to jak długo mogę ją suplementować? Dzięki z góry za [...]